הרגליים מתעייפות מהר? הסיבות שיכולות לגרום לתחושת כבדות ועייפות
יש ימים שבהם הרגליים מרגישות כבדות כבר בשעות הצהריים. הליכה קצרה הופכת למאמץ, אחרי עמידה ממושכת מחפשים מקום לשבת, ובסוף היום התחושה היא שהרגליים פשוט לא רוצות להמשיך. תחושת כבדות או עייפות ברגליים אינה אבחנה בפני עצמה. היא יכולה להופיע בעקבות עומס שרירי, עמידה או ישיבה ממושכת, בעיות בכפות הרגליים וההנעלה, אך גם בגלל מצבים […]
מרגישים פחות יציבים בהליכה? הסיבות שיכולות לגרום לחוסר יציבות
תחושה שההליכה כבר לא יציבה כמו פעם יכולה להופיע בדרכים שונות: אתם מחפשים קיר או מעקה, מרגישים שהגוף סוטה מעט לצד, מהססים לפני מדרגה או נמנעים ממשטח לא ישר. חוסר יציבות בהליכה אינו אבחנה בפני עצמה. הוא יכול להיות קשור לכפות הרגליים ולמפרקים, לירידה בכוח, לראייה, לאוזן הפנימית, למערכת העצבים, לתרופות או למצבים רפואיים אחרים. […]
קשה לכם ללכת הרבה? הסיבות שיכולות להגביל את ההליכה
פעם יציאה לסידורים, טיול בעיר או הליכה עם המשפחה לא דרשו מכם תכנון מיוחד. היום אתם כבר בודקים איפה אפשר לשבת, כמה רחוקה החניה או אם המסלול כולל עלייה. כשקשה ללכת הרבה, הבעיה היא לא רק מספר הצעדים שאפשר לעשות. הבעיה מתחילה לצמצם את היום, את העצמאות ואת הדברים שפעם עשיתם בלי לחשוב עליהם. קושי […]
האנטומיה של הדורבן בעקב: מדוע מדרסים גנריים נכשלים בטיפול ובאיזה אופן פותרים את הבעיה מהשורש?
בקצרה, לפני שנצלול: הטיפול בדורבן (Plantar Fasciitis) באמצעות מדרסים גנריים או רפידות רכות נכשל לרוב מפני שהוא מתמקד בריפוד מקומי של העקב, במקום בפתרון הבעיה המכנית עצמה. המפתח להקלה אינו שיכוך זעזועים בעקב, אלא הפחתת המתח מרקמת החיבור באמצעות תמיכה ביומכנית מדויקת בקשת כף הרגל. באבידור מייצרים מדרסים בהתאמה אישית מלאה על בסיס אבחון לחצים […]
פלטפוס, קריסת קרסול או התפתחות טבעית? מדריך להורים לזיהוי בעיות הליכה אצל ילדים
אתם עומדים בגינת המשחקים, קפה ביד, ומסתכלים על הילד רץ בין המתקנים. הכל נראה רגיל, עד שמשהו קטן תופס את העין. אולי הברכיים מתקרבות אחת לשנייה כשהוא רץ, אולי הוא נופל יותר מהילדים סביבו, ואולי אחרי חמש דקות בקניון הוא כבר מבקש לעלות לכם על הידיים כי "כואב לו". ואז מתחילה ההתלבטות המוכרת: לקחת אותו […]
טעויות נפוצות בבחירת מדרסים שאנשים עושים
הרבה אנשים רוכשים מדרסים בציפייה שהם יקלו על כאבים, ישפרו את הנוחות בהליכה ויפתרו בעיות שמלוות אותם זמן רב. אבל לא תמיד התוצאה תואמת את הציפייה. במקרים רבים, הסיבה לכך אינה הטכנולוגיה או החומר של המדרס, אלא טעויות בתהליך הבחירה עצמו. הכרת הטעויות הנפוצות יכולה לעזור לכם לקבל החלטה חכמה יותר ולהגיע לפתרון שבאמת מתאים […]
כואב לכם בעקב בבוקר? הנה הסיבה ומה אפשר לעשות
הבוקר רק התחיל, אתם מורידים את הרגליים מהמיטה ודורכים על הרצפה – ואז זה קורה. כאב חד וצורב בעקב, כאילו דקרו אתכם במקום אחד מסוים. זה לא נעים, זה מטריד, ואצל רבים זה חוזר על עצמו יום אחר יום. אם הסיטואציה הזאת מוכרת לכם, חשוב להבין מה בעצם קורה לרגל שלכם, ומה אפשר לעשות כדי […]
איך מדרסים משפיעים על היציבה והגב?
כאבי גב הם אחת התלונות הנפוצות ביותר בעולם המודרני. אנשים פונים לבדיקות, מנסים טיפולים שונים ומחפשים את הסיבה לכאב, אבל לפעמים פתרון הבעיה דווקא לא נמצא בגב עצמו אלא במקום אחר לחלוטין – בכפות הרגליים. הקשר בין כף הרגל לגב הוא הדוק, וטיפול במקור התת-קרקעי של הבעיה יכול להביא לשיפור משמעותי באיכות החיים. מה הקשר […]
איך נראית בדיקה מקצועית לכף הרגל?
הרבה אנשים שומעים על בדיקה מקצועית לכף הרגל ולא באמת יודעים למה לצפות. יש מי שתוהה אם זה כואב, כמה זמן זה לוקח ומה בעצם בודקים שם. החששות האלה יכולים לדחות את ההגעה לבדיקה ולעיתים גם להשפיע על קבלת ההחלטה לטפל בכאב או באי-נוחות. במאמר הזה נסביר מה באמת קורה בבדיקת כף הרגל, כדי שתוכלו […]
למה דווקא כשהחלטתם לשמור על הבריאות, הגוף התחיל לאותת "סטופ"?
קרה לכם פעם שהחלטתם שזהו, מהיום אתם עושים שינוי? נרשמתם לחדר כושר, קניתם נעלי ריצה יקרות, יצאתם להליכה ארוכה בשקיעה כדי לנקות את הראש, ודווקא אז – כשסוף סוף התחלתם לשמור על אורח חיים בריא – הגוף החליט להפתיע עם כאב מציק בברך? או אולי סיימתם יום עבודה רגיל והרגשתם שהגב התחתון פשוט "צועק" מהעומס? […]