במהלך צעידה, מופעלים על כפות הרגליים כוחות שהינם שווי ערך למשקל שהוא פי שניים עד פי שלושה ממשקל הגוף. בריצות ארוכות עשויה להגיע כמות הלחץ המצטבר המופעל על הרגליים למספרים גבוהים ביותר, של 117 טון לקילומטר, עבור רץ ממוצע במשקל 70 ק”ג. בזמן ריצה משקל גופינו מכפיל עצמו פי שניים עד פי שישה ממשקלינו, תלוי במהירות הריצה.
מה מייחד מדרסים לריצה והליכה אינטנסיבית ומה זה נותן לכם?
• הפחתת עומסים – מדרסים לריצה ומדרסים להליכה אינטנסיבית תורמים להפחתת המתח והעומס בשרירים ולמניעת פגיעות במערכת השלד והשרירים, הודות לבלימת הזעזועים הגבוהה המצויה במדרסים אלו.
• בלימת זעזועים והעצמת ביצועים – מדרסים לריצה ולהליכה מכילים חומרים בולמי זעזועים משמעותיים וברמה גבוהה מאוד. הם מסייעים בהפחתת הזעזוע המתרחש בעת ריצה והליכה אינטנסיבית במערכת השלד, מונעים פציעות ומעכבים עייפות השרירים במהלך הפעילות. הודות לבלימת הזעזועים, רף הביצועים עולה וזה חשוב מאוד לספורטאים.
• הכנת הגוף לעומסים והגברת פעילות שרירים – בעזרת מדרסים לריצה, יכולים אצנים מקצוענים וחובבנים, להכין את גופם לעומסים המופעלים בריצה ולעורר פעילות של שרירים חלשים יותר שאינם פעילים כדרך קבע.
• הפחתת פציעות – עם מדרסים לריצה ולהליכה ניתן להפחית מקרים של פציעות ספורט, כמו עיקום הקרסול, מתיחת רצועת הפאשיה המפורסמת (פלאנטר פאשיטיס / דורבן העקב) ולדאוג לכך שתפקוד המפרקים השונים בזמן מאמץ יהיה תקין ככל שניתן. כמובן שדבר זה תלוי גם בנעליים אותן נועל הספורטאי.
מדרסים להליכה, ריצה וטרקים
מדרסים להליכה, ריצה וטרקים
דף הבית » מדרסים בהתאמה אישית » מדרסים להליכה, ריצה וטרקים
השאירו פרטים לייעוץ ראשוני
חוות דעת
"... הגעתי למכון אבידור בהמלצת אורטופד של קופת חולים כללית בשנת 1998
סבלתי מעצם בולטת בבהונות וכאבים בכף הרגל לאחר ובהמלך אימונים, אני מתאמנת פעמיים בשבוע בקבוצת התעמלות בונה עצם ופילאטיס כבר למעלה מ 30 שנה..."
מריאנה קופרשמידטבת 77, גמלאית.
"... לראשונה שמעתי על רשת אבידור מישראל גרינברג מחיפה. “תבוא אלי אעמיד אותך על הרגליים” הוא אמר לי אחרי מבט מהיר על כפות הרגליים שלי. זה קרה על זודיאק בדרום אפריקה שם נפגשנו לצלילות כרישים..."
אורן צדקיהומאמן ריצה, מאמן outdoor מרצה בקורס מאמני ריצה במכון וקסלר.
"...הגעתי לרשת ״אבידור״ בסביבות גיל 14-15 כשחקן כדורסל צעיר עם כאבי רגליים וברכיים. כשהגעתי אליהם נכנסתי לאבחון במעבדה הביו מכנית, שם ערכו לי בדיקת פילוג לחצים שתעזור למומחים של ״אבידור״ להבין את פשר הכאבים..."
בן אלטיטבן 27 כדורסלן הפועל באר שבע
"... ברצוני להביע את תודתי המיוחדת לכם על המדרסים שעשיתם עבורי,
כאשר ראיתי את הכתבה עליכם בירחון “חיים בעמק”, אמרתי לעצמי – נו מה יכול כבר להיות, אחרי שנים של אכזבות ממדרסים שעשו לי במקומות רבים, נותר לי רק לבוא, לראות ולשמוע, אולי סוף סוף מישהו אכן יצליח ליצור עבורי מדרס ראוי..."
בתיה שגיאשער הגולן
"... לפני כחצי שנה הגעתי לסניף אבידור בנהריה, הישר לידיו של נהור.
אחרי שנים ארוכות של כאבי ברכיים וכפות רגליים וקושי לעמוד לאורך זמן, הייתי די סקפטית לגבי התהליך.
כבר משלב הייעוץ הרגשתי שאני בידיים טובות ומקצועיות, ואכן התחושה הוכיחה את עצמה. חזרתי אל נהור לא מעט פעמים לתיקונים קטנים אחרי ההתאמה, והתקבלתי כל פעם בחיוך וסבלנות אין קץ..."
עטר מאור
"... מירב שלום.
בבטחון ובתקווה אני שוב מגיע אליכם ביום שישי הקרוב, לאחד ממלאכי אבידור ששינו לי את איכות החיים מקצה אל משנהו: שירי. באתי דואב, כואב, שפוף וכפוף ויצאתי עם כנפיים.
כבר הקבלה, היחס, הרוגע – מביאים-מחישים, מאיצים וממריצים את ההחלמה. הכל כה מקצועי, נקי, גמיש, מתחשב. השירות כל-כך סביבי, נעים, רגיש, מנומס, צנוע, מתחשב ומקשיב, משקיע וחוקר ודורש עד המילימטר האחרון של התאמת העזר. ההנחה נדיבה וברוחב לב..."
אייל רייניך
"... יש מומחים רבים למדרסים – יש המתהדרים בדיפלומה של פיזיותרפיסט, יש המתהדרים בטכנולוגיה מיוחדת – אך יש מעט מאוד מומחים שהם גם אומנים. כזה הוא עמוס – מומחה שהוא אומן.
אליך עמוס הגעתי אחרי שורה ארוכה של “מומחים” שכשלו באבחון הבעיה. מנהל יחידת כך הרגל בבי”ח *** ד”ר *** הציע זריקות קורטיזול, מומחה לכף הרגל מבי”ח *** לא אבחן את הבעיה, נשלחתי לאולטרא – סאונד, ל MRI ומה לא. הראשון שידע לאבחן היה מנתח כף הרגל ד”ר מתתיהו נוף, שהפנה אותי אליך. בבדיקה הראשונית אצלך, עוד בטרם התעמקת בהפניה עצמה זיהית מיד את הבעיה..."
משה
הקודם
הבא